原料
羊腿兩個: 500g左右， 土豆兩個: 切厚片， 胡蘿蔔一個: 切塊， 白菜: 兩片， 羅勒粉,孜然粉: 少許， 蒜: 4個切片
步驟
1羊腿洗凈擦乾,用刀橫向每隔2-3厘米劃開,腿部肉厚的地方切斷大塊肉也劃條。肉塊和羊腿棒正反面抹鹽羅勒粉孜然粉,然後給它們略做按摩,蒜片塞到劃開的肉之間,正面刷上一點橄欖油。腌制3至6小時,烤箱燒烤模式預熱250度,烤20分鐘。(如果沒有燒烤模式用單面火),在羊腿上灑些水,目的是讓羊腿不要太干,加上後面要戳汁出來烤土豆。
220分鐘後羊腿一面會烤得略焦,拿出來翻面用刀戳戳戳出汁,放入土豆胡蘿蔔撒上鹽少許橄欖油拌一下,把烤盤晃一晃讓土豆胡蘿蔔沾上汁,放入烤箱烤15分鐘(因為羊腿棒一面肉多另一面肉少)。
3再一次取出烤盤翻面把白菜撕片蓋上入烤箱再烤5到8分鐘,取出陳盤。
小技巧
水的量好好把握一下,需要薄薄一層就可以,這樣羊腿不會太干也不會讓被烤香的面泡綿。如水多,可以把火調小再烤會,但綠葉蔬菜一定要最後幾分鐘放否則會烤焦。
