燕麥: 一杯, 牛奶/酸奶/杏仁奶早餐奶: 一小杯, 蜂蜜: 根據自己口味, 任意水果: 隨意, 任意堅果: 隨意
1把燕麥,酸奶牛奶,蜂蜜混合在一起,密封放進冰箱冷藏室一個晚上
2第二天拿出來吃之前撒上自己喜歡的水果,堅果,開吃! 超級美味!
3另:可以把水果,一點酸奶牛奶,用攪拌機榨成奶昔鋪在木斯里上,最後另外撒上堅果亞麻籽等superfood,味道也很好。
綠色健康快手早餐!