原料
新鮮的芹菜: 1根， 香蕉: 1個， 牛油果（鱷梨）: 1個， 小黃瓜: 1個， 小菠菜: 1把（用手的大小衡量）， 奇異籽（可以不加）: 1勺， 豆奶（分量可以調整，也可用水代替））: 一杯
步驟
1把所需要的食材洗乾淨
2把水果們和蔬菜們切小成小塊，方便之後攪拌機的工作
3把切好的果蔬都放進攪拌機，加上水或者豆奶（大家千萬要注意：最好不要用牛奶，因為牛奶里的蛋白質會和水果里的維生素結合形成沉澱，營養沒了不說，還可能引起腸胃不適）
4插上電源，讓攪拌機自己工作吧，一到兩分鐘就好。其間停一下，嘗嘗味道，看看是否需要加水。喜歡甜一些的朋友可以加蜂蜜。
5把打好的奶昔倒入自己喜歡的容器中，玻璃杯，水杯，茶杯都行。奶昔製作完成，可以美美的先喝上一口啦。
6接下來做好玩的部分，後面的做法重點只有一個，怎麼開心怎麼來。
7把棉花小人們用食用竹籤穿起來。
8製作蔬菜三明治。 用刀把麵包中間切開，往裡面抹上黃油，然後依次加入生菜，小菠菜葉，起司）切絲可以切成小片放進去，擠上番茄醬。 這裡完全可以自由發揮，加培根，煎雞蛋，美乃滋，都可以。
9做花園裡的草坪，很簡單，把各種喜歡的蔬菜葉擺上就好。我正好買了芽菜和石榴，就用他們做花園的一部分了，這裡也是即興發揮。
10製作女孩的臉，這裡我用的是可以存放很久的玉米餅。大家也可以用別的材料代替，只要能畫就行。
11繼續畫臉
12用巧克力畫筆給女孩畫輪廓和頭髮，抹上酸奶作為裙子，加上堅果和黑芝麻做點綴。我用的是手邊現有的事物，大家可以用家裡有的食材來製作這一部分。
13繼續上步驟
14小女孩完成
15酸奶藍莓甜筒的製作。很簡單，放入喜歡的口味的酸奶，加上藍莓就好，然後把它插入打好的奶昔杯里。
16最後花園裡女孩就完成啦。
17找一個陽光溫暖的地方，給食物拍張美美的照片，然後好好享用吧。
小技巧
這款奶昔主要是排毒養顏，裡面有排毒的芹菜，美容的小黃瓜，護肝的牛油果，養肺的梨和清熱解毒的香蕉等等，絕對是美容佳飲。介紹奶昔的做法在前面五個步驟里。 後面純屬即興發揮， 放上來，讓大家娛樂一下。
