簡介
你是不是每天早晨起床就盼望著能多睡半小時？你是不是屬於「晚上睡不著，早上起不來」的族群，但又好希望自己能吃上一頓健康營養的早餐。那麼快來嘗試下國外早餐界很流行的做法-- overnight oatmeal, 並且它的好處在於不需要任何烹飪技能哦！簡單，健康又可以任意DIY。 我經常會把它準備在玻璃瓶罐中， 這樣第二天一早就能隨手帶著它在任何地方解決我的美味早餐啦，真的很適合忙碌的辦公室的姐妹們哦。濃濃奶香味的燕麥，搭配上新鮮的水果和營養的堅果，感覺整個早晨都充滿了向日葵般的活力！ 常吃overnight oatmeal的好處： 零膽固醇 高蛋白 高纖維。長期食用能夠降低人體血液中膽固醇水平，同時減少心血管疾病的幾率。除此之外，燕麥本身含有多種人體所需微量元素比如維生素E 鋅銅鐵等。 如此簡單就能讓味蕾和心情都被喚醒，就算是個懶人也忍不住要試一試了！
原料
食材（1人份） 燕麥片(Rolled oats) 80g 新鮮牛奶 200ml 蜂蜜 (Honey) 5g 裝飾食材 草莓 適量 核桃 適量 杏仁 適量 椰絲 (Coconut shredded) 適量
步驟
1.前一晚將生燕麥和牛奶蜂蜜充分混合好，放入冰箱密封冷藏。 2.次日早晨，生燕麥會在你沉睡的時刻漸漸完美融合在一起，變得鬆軟和super creamy，配上自己愛吃的水果和堅果，done！
小技巧
原文連結： http://cookingsweetie.com/overnightoats/
