原料
黑咖啡: ， 吐司: ， 天然酸奶: ， 鮮榨橙汁: ， 雞蛋: 一個， 胡蘿蔔: ， cottage cheese白乾酪:
步驟
1今天也是非常難熬。午餐就是酸奶和橙汁啊！簡直要命
2晚上到家吃著我曾經最討厭的食物生胡蘿蔔的時候我都開心得要眼淚掉下來了。白乾酪沒有大家說的那麼難吃，說實話我覺得還挺不錯的，拌上胡蘿蔔。
3我覺得這個食譜的效果還是因人而異的。據說是根據你身體需要瘦多少來瘦的。我身高162，剛開始的時候是52.6kg，第四天結束以後是51.5kg，才瘦了1kg，是我看了這麼多網友的總結，還身邊朋友的親身實驗里瘦得最慢最少的。難道是我不需要這麼瘦？？
4還有就是高蛋白的食物會造成腎臟的負擔。這幾天頭髮真心掉得不少。還好我只想堅持6天。希望不會反彈
