金槍魚罐頭: ， 西紅柿: 1個， 全麥粉: ， 蕎麥粉:
1將西紅柿去皮切塊
2全麥粉和蕎麥粉加水攪拌均勻，呈糊狀
3加入切塊的西紅柿及金槍魚，攪拌均勻
4小火慢煎，一面煎熟後翻面，兩面都熟了就可以出鍋了
