熟芝麻: ， 燕麥片: ， 乾淨空瓶: ， 料理機:
1燕麥片熟芝麻2:1,放入攪拌機研磨(可按自己需求放入核桃等,芝麻不要磨太久,磨久會出油結塊,如過不小心弄結塊了,再加入燕麥磨幾秒就能解決)
2磨好的放入乾淨的空瓶,就隨時可以吃到芝麻糊,可放在辦公室當早餐或加班充飢
3沖芝麻糊時也可以加入自己喜歡的水果或堅果,營養健康
