南瓜: , 藜麥: , 青瓜: , 聖女果: , 秋葵: , 蝦: , 雞胸肉: , 牛腱子:
1小南瓜把頂切掉4分之一,20分鐘蒸熟。各南瓜大小自行調節,藜麥也煮熟。
2把南瓜肉挖出,去核。加入藜麥,青瓜,秋葵,聖女果,蝦,雞胸肉和牛腱子。撒上黑胡椒,和百里香,加一點薄荷。
3攪拌均勻,烤箱預熱上下火200度15分鐘
4無油無鹽的南瓜藜麥烤雜燴就完成了。