原料
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步驟
1DAY 1: 牛肉炒烏冬。
2DAY 2: 雜糧飯，雞肉炒西蘭花，涼拌芹菜葉，清炒捲心菜，綜合果蔬汁。
3DAY 3: 肉醬意面、雜蔬燴、糖煮栗子。
4DAY 4: 蒜蓉蒸雞、炒時蔬。
5DAY 5: 南瓜燜飯、肉沫蒸豆腐、香菇青菜。
6DAY 6: 香煎肉眼牛排佐土豆泥、意面沙拉、南瓜湯。
7DAY 7: 咖喱蛋包飯、關東煮。
8DAY 8: 土豆雞丁、素炒包菜、紅薯小米粥。
9DAY 9: 培根菠蘿飯、咖喱時蔬。
10DAY 10:紅豆飯，豆腐丸子，香菇青菜，玉米雞丁，羅宋湯
11DAY 11: 拿波里意面、沙拉、南瓜濃湯、果蔬汁。
12DAY 12: 雞肉卷、香菇青菜、蒜蓉生菜、 丸子雞肉拼盤。
13DAY 13: 香腸燜飯、西蘭花胡蘿蔔炒培根、蛋白炒蝦仁。
14DAY 14: 小炒肉、干鍋花菜、蒜蓉生菜、小米粥、蒸玉米。
