原料
全麥麵包: 兩片， 牛油果: 半個， 雞蛋: 兩個， 杏仁粉: 適量， 黃油: 適量， 奇亞籽: 適量， 荔枝: 五個， 冰: 適量， 蘇打水: 一瓶
步驟
1準備食材
2雞蛋加杏仁粉攪拌均勻，吐司在雞蛋液中浸泡，平底鍋加黃油煎熟
3牛油果取出果肉，加海鹽和黑胡椒，用勺子按壓成牛油果泥，撒上奇亞籽
4將牛油果泥塗在煎好的吐司上
5料理機加冰塊打碎
6加入剝皮去核的荔枝打碎
7盛入杯中，加上適量冰鎮蘇打水
8擔心蛋白質不夠再加上兩個水煮蛋
9完美早餐看得見
小技巧
我是咕嚕，一個關注健身和美食的人 微信公眾號gulu_life,新浪微博@咕嚕生活家 很高興見到你，希望我們能一起變美
