金槍魚: 適量， 白口菇: 兩個稍大的， 胡蘿蔔: 半根， 豌豆: 兩把
1金槍魚不用切丁，整塊煎或者可以水裡汆熟，不要太老。蘑菇和胡蘿蔔切丁煸炒，豌豆汆熟。撒一點點鹽和胡椒。
2另一個鍋里煮熟意面。
3準備好白醬或者乾脆直接加蔬菜拌在面里。 Tips：小朋友吃 面可以稍微煮久一點煮軟它，我家小朋友不是很欣賞白醬，一般我都直接拌上蔬菜。這樣反而她很喜歡吃！ 給小朋友做飯 最關鍵的還是儘量少的調料，食物軟爛，儘量些切小丁或小塊。成人會覺得不好吃但是卻很適合小朋友的口味。
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