原料
雞胸肉: 1塊， 胡蘿蔔: 1根， 西紅柿: 1個， 雜糧: 一杯， 其它你想吃的蔬菜: ， 姜蒜末:
步驟
1準備食材，必要的有雞胸肉和雜糧，我喜歡番茄和胡蘿蔔，也是必放的，你們可以自己選擇。
2雞胸肉切條放進鍋里煮熟撈出撕成雞絲
3雜糧淘洗乾淨，加入西紅柿，胡蘿蔔，紫薯（可選可不選），玉米（可選可不選），豌豆（可選可不選）一起蒸熟。 蒸熟後攪拌均勻 （加入的食材主要考慮是不是雜糧，是不是經得起蒸煮，比如葉子菜這種就不要加在這裡面）
4鍋加熱放一點點橄欖油，放姜蒜爆香。
5加入不易熟又沒有放到電飯鍋里煮的蔬菜（比如菌類）翻炒。沒有也可以不加。
6加入雞絲一起翻炒
7加入蒸熟的米飯，攪拌均勻。
8加一點點耗油和醬油，如果你們想吃咸一點，可以稍微加點鹽，我不加了。
9加入容易熟，熟透了又不好吃的蔬菜，如果你是即吃可以早點加，如果是帶飯，請晚點加。不然微波爐一轉就趴了。
10攪拌好，雞絲雜糧飯就做好了！
11晚上做的，顏色拍的不好看，你們將就著看吧。
小技巧
1，我不放鹽，我也覺得好吃，你們覺得難吃就加點鹽。 2，放自己喜歡的蔬菜，按照它的成熟難易來。 3，如果帶飯，西蘭花和葉子菜一定不要炒熟了，不然微波爐一轉很難吃。
