原料
球形生菜: 半顆， 苦苣: 只挑選芯， 紅薯: 半個或者個頭小點的， 通心粉: 15粒， 藜麥: 適量， 又伊鮮柚子胡椒沙拉汁: 適量， 腰果、巴旦木: 各4粒， 煎紅薯用椰子油: 1勺， 煎雞胸用橄欖油: 適量， 雞胸肉: 1塊， 蒜: 4瓣切碎， 黑胡椒: 適量， 橄欖油: 適量， 蜂蜜芥末醬: 適量， 糖漿: 少許， 鹽: 少許， 醬油: 適量
步驟
1腌制雞胸肉需要提前一晚開始（雞胸肉最好從中間剖開，這樣更容易入味而且第二天做的話會容易熟。別問我為什麼知道…）4瓣蒜切末，雞胸肉抹上橄欖油、黑胡椒和鹽，把切好的蒜末、蜂蜜芥末醬、糖稀混合均勻倒在雞胸肉上，按摩一下，放進冰箱冷藏過夜。
2腌制好的樣子，這個是沒有放醬油的雞胸肉。
3第二天把腌制好的雞胸肉拿出來，戴手套把雞胸肉上面附著的蒜末弄下來，要不然煎雞胸的時候蒜容易糊掉發苦。熱鍋倒油，一開始先大火，煎出雞胸肉外面上色後，轉小火，慢慢煎熟即可。這樣雞胸肉比較多汁。蒜末也不要丟掉，放鍋里煎煎抹麵包吃炒雞香！ 紅薯去皮切成小丁，洗乾淨鍋，熱鍋挖一勺椰子油，小火煎熟紅薯丁備用。
4苦苣心和球形生菜洗乾淨，撕成小塊（沙拉菜可以多選幾種，比如紫葉生菜、芝麻菜等） 煮藜麥：水開煮開花（6-8分鐘即可）用細網漏勺撈出瀝干水分備用。 煮通心粉：鍋里倒水煮開後倒入橄欖油和鹽，放入通心粉煮9分鐘即可。也要瀝干水哦！ 腰果和巴旦木用刀背拍散切小塊即可。
5沙拉菜鋪在底部，通心粉和紅薯丁放在上面，接著放藜麥。煎好的雞胸肉改刀斜切成片，放在最頂端，撒上堅果碎。（因為雞胸肉放了太久了，看起來一點也不多汁，剛煎好的雞胸肉裡面汁水還是很充盈的）
6澆上沙拉汁拌勻吃吧！
7藜麥QQ的，沙拉菜脆爽，紅薯帶著椰子油的芬芳和甜味，加上紮實的通心粉。蘸上沙拉汁一口吃掉
8加上雞胸肉草雞好吃！
9貌美的沙拉瓶子！集齊五瓶召喚神龍！
