一周營養早餐不重複[小dum廚房] 0

原料

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步驟

1星期一 ： • 蒜香烤麵包 午餐肉 • 煎蛋 香腸 紅提

2星期二 ： • 芝士火腿麵包伴雜豆 太陽蛋 • 糖炒墨魚丸 涼拌鮮蝦油墨菜 • 煎餃 提子龍眼肉

3星期三 ： •  蜜糖烤雞翅 涼拌青瓜條 • 香腸麵包卷 火腿片 • 脫水蔬菜條 煙肉烤茄子番茄 • 火龍果提子鮮橙

4星期四 ： •牛肉漢堡 烤玉米 迷迭香口蘑 •辣炒魷魚 醃製酸黃瓜 烤山葵 •蔬菜條  蘋果紅龍果

5星期五 ： • 雞扒漢堡 鮮蝦炒雜粒 • 烤維也納香腸 黑椒口蘑 • 煎餃 烤蘑菇 橙子龍眼

6星期六： • 芒果鮮橙汁 辣炒年糕 • 紫菜蛋絲拌青瓜 • 泡菜湯 海鮮蔥餅 • 韓式烤肉 紫菜 橙提子

7星期天： •煎雞蛋 涼拌木耳 香煎墨魚餅 •麻辣鴨腸 清煮青菜 香蕉 •豆漿 糍飯

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