玉米: 兩根， 水: 一鍋， 雞絞肉（較不油膩: 100g， 馬鈴薯: 一顆， 紅蘿蔔: 一根， 蛋: 兩顆
1用刀子削下與米粒，不要丟歐！！玉米梗還有一點殘餘的玉米肉， 那裡面就是玉米的胚芽！！ 用湯匙刮乾淨吧?
2把玉米下滾鍋，5分鐘後撈起一半 和馬鈴薯一起加到果汁機打勻
3絞肉炒熟，加入紅蘿蔔悶熟 再把它們丟入玉米鍋中
4玉米糊邊攪拌邊倒入，最後打入蛋花
