想要好的皮膚需要內調外補，這是一款很美味的美容佳品，美容的同時亦很享受哦
銀耳，蓮子，大棗，枸杞子，冰糖
1、將銀耳先用水泡開，蓮子(提前泡好)、大棗、枸杞子洗凈 2、銀耳、蓮子、枸杞子放入鍋中加足量水（中途不要再加水）煮開後轉小火，再煮8--10分鐘左右，然後加大棗、冰糖再開鍋2、3分鐘就好了
一定不要中途加水，否則湯會泄的 一次可以多煮些，夏天時放冰箱裡冰鎮一下又好喝又消暑
