食物与健康 0

原料

南瓜: ， 冰糖: ， 板栗: ， 清水:

步骤

1冰糖可打成粉，用起来更方便

2板栗一次多买点，让店主用机器去壳，开水烧开放少许盐放入板栗焖5分钟后去皮，高压锅将板栗蒸熟，分装入保鲜袋冰箱冷冻，做汤，粥，甜品随用随取

3南瓜切片入盘盖盖，放微波炉10分钟左右，取出压泥过筛

4南瓜泥、清水、冰糖、栗子熬开，喜欢有可感的可压泥不过筛

小技巧

认识食物与健康之咳嗽食疗篇

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