蔬菜焗牛肉 Beef and Veg Stew 0

原料

牛肉: 1000g, 西芹: 2根, 胡萝卜: 1根, 洋葱: 半个, 蒜: 2瓣, 口菇: 500g, 伍斯特沙司酱油: 2汤勺tbsp, 老抽: 1汤勺tbsp, 牛肉高汤: 2汤勺tbsp, 盐、黑胡椒: 适量, 面粉: 30g, 香叶: 2片

步骤

1准备食材

2将牛肉、胡萝卜切块,口菇切片,其他食材切碎备用。

3在锅中放入少量的油,将牛肉里放入一点盐和黑胡椒搅拌均匀后,倒入锅内煎至金黄上色盛出备用。

4转小火锅内放入少量油,倒入洋葱炒至透明后加入大蒜炒出香味后放入西芹和胡萝卜,并加入少许盐使蔬菜可以尽快变软。

5等蔬菜变软后放入口菇炒软后,加入煎好的牛肉烹炒均匀。

6加入牛肉高汤、伍斯特沙司酱油、老抽和面粉搅拌均匀。

7倒水,至大约与蔬菜平齐的位置,将锅烧开后按自己的口味加入盐和黑胡椒调味。

8预热烤箱至180度,盖上锅盖,将锅放入烤箱焗烤1小时后打开锅盖再焗半小时,期间时不时用木勺搅拌防止粘锅。

小技巧

  1. 牛肉高汤和伍斯特沙司都是必不可少的调味品。 2. 在烹炒蔬菜的时候可以适当的加一些盐,可以使蔬菜软化的更快。 3. 烤箱可以提前预热至180度这样的话,这样可以为这道耗时比较长的菜省一点时间。 4. 加入水之前一定要讲面粉和食材彻底搅拌均匀,这样才能使口感更佳。

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