羊腿排: ， 香辛料: ， 胡萝卜和想放进去的东西:
1羊排裹香辛料粉过夜 主要就是香菜籽，孜然，辣椒，姜黄
2煎之
3拍扁蒜进去一起煎
4进番茄煮
5进焖煮罐
6根据喜欢的软硬度决定啥时候放胡萝卜 一开始就切碎一点进焖煮罐也行 做出来带甜
