原料
沙虫: ， 鱿鱼: ， 瑶柱: ， 姜:
步骤
1沙虫剪开，干锅不下油，爆出味，再洗
2鱿鱼和瑶柱也炒香，洗干净
3杂粮：糙米，燕麦，小米，黑米，眉豆，香菇，虫草花，姜。（杂粮是想放什么就放什么）
小技巧
先放香油在锅底，再放米和水。出锅前放点酱油提味。
沙虫: ， 鱿鱼: ， 瑶柱: ， 姜:
1沙虫剪开，干锅不下油，爆出味，再洗
2鱿鱼和瑶柱也炒香，洗干净
3杂粮：糙米，燕麦，小米，黑米，眉豆，香菇，虫草花，姜。（杂粮是想放什么就放什么）
先放香油在锅底，再放米和水。出锅前放点酱油提味。
