番茄，: 1个， 生菜: 几片， 胡萝卜: 半根， 喜欢的蔬菜: 看情况而定， 全麦粉: 100克， 酵母1克:
1全麦粉加入酵母水，再加入水和好，盖上湿布发酵半小时。此时洗菜切菜。
2将喜欢的蔬菜切好，准备卷。
3将发酵好的面揉好擀成皮，电饼铛或者平底锅放点面粉或者少量油，将饼皮烤熟，放入准备好的蔬菜，卷好，放点自己喜欢的酱料即可。
