燕麦: 一盒， 香蕉: 一根， 坚果: 若干， 可可粉: 一小勺， 抹茶粉: 一小勺
1将燕麦，香蕉，可可粉或抹茶粉搅匀（可可或抹茶根据个人喜好放入，也可不放做原味）
2放入烤盘中，微波高火10分钟即可 或烤箱180°10分钟即可
3可搭一粒水煮蛋，一杯200ml牛奶
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