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原料
蔬菜: 3-4份, 米饭: 2-3天, 肉类: 3-4份, 其他喜欢的: 随意
步骤
1蔬菜类,按需求准备。可以放在烤小蛋糕的纸膜里然后冷藏或者冷冻。需要的时候拿一小纸碗就可以。
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2肉类,可以准备油炸(易保存)水煮(健康)肉类冷盘(重口味)按照需要准备2-3天的量,装进蛋糕纸膜放冷冻。
3沙拉,随意加,不要做太多,喜欢水果的还可以做点水果,全放进纸膜里,按需取。
蔬菜: 3-4份, 米饭: 2-3天, 肉类: 3-4份, 其他喜欢的: 随意
1蔬菜类,按需求准备。可以放在烤小蛋糕的纸膜里然后冷藏或者冷冻。需要的时候拿一小纸碗就可以。
2肉类,可以准备油炸(易保存)水煮(健康)肉类冷盘(重口味)按照需要准备2-3天的量,装进蛋糕纸膜放冷冻。
3沙拉,随意加,不要做太多,喜欢水果的还可以做点水果,全放进纸膜里,按需取。