快饭一餐 0

原料

冷饭: ， 牛肉: ， 蛋白: ， 洋葱:

步骤

1蛋白加盐、鸡粉、胡椒粉调味，加入腌过味的牛肉，放在冷饭上，隔水蒸10分钟

2白灼菜心，开水加一点糖，灼熟菜心，上碟淋上蒜蓉酱油。灼菜水加盐、鸡粉调味成菜汤

3最后、蒸熟的牛肉饭撒上葱花，加蒜蓉酱油，开吃 10分钟就有一菜一汤一饭的快餐套餐了！

小技巧

开了魔幻厨房这个教室以后，出现一个问题就是剩余了很多蛋白，一般都是学生分蛋黄失败的剩余物资，处理方法还是自己吃掉吧 现在有一个大冰箱，就可以常备多点不时之需了 1蒜蓉酱油，用油炒香蒜蓉，加入水、鸡粉、生抽、老抽、糖、麻油，煮沸成蒜蓉甜酱油，放冰箱可以放很久 2牛肉还回来切好，加酱油、盐、糖、鸡粉、生粉、水、油，腌味后的牛肉放 冷藏可以放5、6天，立刻可以炒不需要解冻，不用每天买菜又有鲜肉吃，单身狗必备 3蔬菜放冰箱想村存放长点时间，买回来不要洗，用报纸包起来再放入保鲜袋再放冰箱，可以放一礼拜（不过也要看是什么菜~）

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