健康餐-豌杂面(清淡版) 0

原料

里脊肉: 350g, 芽菜: 200, 熟鹰嘴豆(有豌豆的用豌豆): 250g, 鹰嘴豆粉(用粉可以快很多): 50g, 熟青豆: 80g, 水: 1000ml, 浓缩鸡汤料: 5g, 小葱: 3根, 大蒜: 3瓣, 生姜: 一小块约20g, 花椒: 一大勺, 大葱: 一段, 豆瓣酱: 一大勺, 大酱: 一大勺, 韩式辣酱(因为少油): 一小勺, 料酒: 一大勺, 生抽: 一大勺, 老抽: 一大勺, 蚝油: 一大勺, 橄榄油: 10g, 盐: 少量, 黑胡椒: 少量

步骤

1准备材料:绞里脊肉,大葱切小段,小葱切碎,生姜切丝,大蒜切碎。

2准备杂酱酱料:豆瓣酱+大酱+韩式辣酱+料酒+生抽+老抽+蚝油,混合待用。

3中火热锅倒少量油,将花椒、大葱、生姜爆香,爆香后捞起丢掉。

4继续中火倒入猪肉末翻炒,炒到变色出油后倒入之前准备好的酱料,炒到肉呈颗粒状油水全出来后盛出待用。

5锅不用洗,将国内的油水做底,倒入水和鹰嘴豆粉,加入浓缩鸡汤料,开始煮,煮开后倒入鹰嘴豆继续熬煮,煮至鹰嘴豆软烂,整体呈糊状,关火倒入青豆,根据个人口味可适当撒盐和黑胡椒,搅拌后盛盘。用了鹰嘴豆粉后整体更浓稠,而且煮的时间可以比较短。

6煮荞麦面,水开后煮4分钟左右,捞出过水防粘,拌几滴麻油,撒少量盐,如果喜欢湿的口感可加入一大勺面汤。

7芽菜洗净焯水,面条先拌入一大勺豆子浇头,让鹰嘴豆粉均匀分布在面条上,最后盖上鹰嘴豆浇头、杂酱、芽菜、葱花,大功告成。

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