原料
各种蔬菜: 适量， 荤食: 适量， 主食:
步骤
1紫苏叶，黄瓜，团生菜，圣女果丘比大拌菜沙拉汁 豆腐丝拌黄瓜和香菜 培根煎土豆 什锦花卷
2紫苏叶，黄瓜，白菜心，圣女果，团生菜沙拉 青椒煎茄子 酸辣土豆丝 红枣牛奶窝头
3秋葵，团生菜，火腿，黄瓜沙拉 秋葵煎鸡蛋 黄油煎杏鲍菇 椒盐火烧
4可乐炖土豆鸡翅 白菜心拌紫苏叶 椒麻秋葵 流沙包
小技巧
简单的便当，几乎都是凉拌菜及快手菜
各种蔬菜: 适量， 荤食: 适量， 主食:
1紫苏叶，黄瓜，团生菜，圣女果丘比大拌菜沙拉汁 豆腐丝拌黄瓜和香菜 培根煎土豆 什锦花卷
2紫苏叶，黄瓜，白菜心，圣女果，团生菜沙拉 青椒煎茄子 酸辣土豆丝 红枣牛奶窝头
3秋葵，团生菜，火腿，黄瓜沙拉 秋葵煎鸡蛋 黄油煎杏鲍菇 椒盐火烧
4可乐炖土豆鸡翅 白菜心拌紫苏叶 椒麻秋葵 流沙包
简单的便当，几乎都是凉拌菜及快手菜
