吐司面包片: 3片， 火腿: 若干， 金枪鱼: 适量， 紫甘蓝: 适量， 黄瓜: 适量
1吐司面包切片，或者买现成的吐司片
2分次加入所有材料，吐司片黄瓜，火腿，金枪鱼，紫甘蓝，按顺序在叠加一遍，最后盖上吐司片，对角切开
3来杯咖啡，美味早餐完成了
金枪鱼我用的是水浸的，热量低，脂肪低，适合减肥的美眉
