无花果火腿炖饭 Fig and Prosciutto Risotto 0

原料

黄油: 50克, 普通炒菜油: 50克, 意大利米: 1杯, 洋葱: 半个切碎, 火腿: 150克切小片, 鸡高汤块: 1颗, 新鲜无花果: 200克(可留一颗作装饰), 各种杂蔬: 适量, 白葡萄酒: 半杯, (酸奶油): 适量,可有可无, 牛奶与水: 约200-300克, 黑胡椒碎: 适量, :

步骤

1取一个大的煎锅,放入炒菜油和黄油融化

2当油类开始冒泡,加入洋葱和火腿炒软。中大火不断搅拌,直到火腿变红,洋葱变软,大约4分钟。加入意大利米和杂蔬,搅拌直到米粒发亮。转中小火,加入鸡汤块和一些水不断搅拌。

3重复加水或牛奶等米吸收汁水这个过程直到米饭“al dente”–外部柔软但内在仍然有嚼劲。这个过程大约需要20到23分钟。此时用盐和黑胡椒调味。撒入切块的无花果、一杯霞多丽酒,拌匀。

4此时无花果已经融入饭中看不到了。将炖饭盛到碗中,舀上一勺酸奶油(爸爸觉得加了会过腻、大家看着办吧),点缀几片无花果。

5拍照,拌匀奶油和饭,开吃!

小技巧

吃不惯生米的人可以把生米换成煮过的略干的米饭(若冷饭就先用微波炉加热),这样整个烧制过程可以缩短到几分钟,非常便捷、营养又美味。我今天再加了一些杂蔬粒、蘑菇丁、芦笋丁,这样感觉更营养更丰富一些有没有?试一下吧,你一定会喜欢的。

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