牛排: 一块， 西兰花: 少量， 胡萝卜: 少量， 老干妈:
1牛排拿出来解冻，用橄榄油和黑胡椒腌起来
2平底锅加热，不用倒油，直接煎腌过的牛排，如果是很薄的牛排，每面煎不到一分钟就好。如果牛排较厚，煎3-4分钟每面，是正好咱们喜欢的7分左右的程度～
3牛排煎好拿出来摆盘，继续在刚才的锅里下西兰花就好了～
其实重点是老干妈！黑椒牛排吃多了没什么意思，配上老干妈才带劲儿✌️
