三文鱼: 50克， 细意面: 40克， 黄角瓜: 100克， 飞鱼籽: 1茶匙， 紫苏: 2片， 黄油: 2克， 鸡高汤: 2茶匙， 波子汽水: 1／2瓶， 胡麻豆腐: 50克
1鲑鱼放进煎锅中不放油，煎好。意面煮至大半熟
2将节瓜刨成片，切细，用黄油炒香。然后将面放进来拌炒，淋鸡高汤
3盘中摆面，再放三文鱼，洒飞鱼籽和紫苏叶即可
这个定食有部分热量是被汽水和胡麻豆腐占用了，共将近90卡。你可以将这部分热量空出来做别的用处。
