简介
每个人都希望拥有红润光洁的皮肤，可以给人非常美的感觉，皮肤好也会让自己的精神愉快，身心也会更加健康。如果你脸上有雀斑、色斑，或者是晒斑，不妨采用食物滋补的方法淡化，甚至是祛除色斑。具有保养皮肤，消除雀斑的食物很多，选择一两种自己喜欢吃的食物，坚持食用一段时间，脸上的色斑、雀斑会慢慢淡化，下面介绍4种可以祛斑的食疗小窍门。
原料
西红柿，大米100克，鲜嫩黄瓜300克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克，柠檬，冰糖，黑木耳30克，红枣20个
步骤
1每日一杯西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。喝西红柿汁虽然可以祛斑，但需要坚持一段时间，才会有祛斑的效果。
2大米黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去自切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。不仅可以祛斑，还有不错的减肥效果，是美女的最爱。
3冰糖柠檬水每日一杯 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维牛素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4红枣黑木耳煮汤 黑木耳有润肤，房子皮肤老化的作用。红枣健脾润肺，两者混合在一起食用油祛除黑斑的效果。取黑木耳30克，红枣20个，两者洗干净后，将红枣去核，加入适量的水，煮半小时后即可服用。每天早晚各一次，一段时间后就会有健美、白皙的皮肤了。
5效果
