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简介
辛辛苦苦写了一小时的菜谱,由于之前用的账号异常,已经无法登入。所有东西都没了,发了查询多次也没有回邮件,不知道大家有没有这种情况的?希望这样的事不再发生,否则以后不写了,浪费时间。 因为不是用来减重的,所以没有做前后体重对比。只是想清清肠胃。
原料
各种果蔬
步骤
1DAY1
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2青瓜 60 青椒 30 芹菜 50 苦瓜 50 奇异果 60 柠檬 30 水 125 ※参考“五青汁”改良
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3苹果 100 胡萝卜 75 香瓜 50(或密瓜) 柠檬 25 姜 5(自制柠檬姜蜂蜜代替) 水 75 ※这款非常稠,有苹果的都很裹腹
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4黑加仑 50 香瓜 50 柠檬 25 姜 5(自制柠檬姜蜂蜜代替) 水 250
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5菠萝 125 苹果 125 薄荷 5 水 200 ※喜欢菠萝味道
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6DAY2
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7同DAY1
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8黑加仑 60 苹果 100 香瓜 50(或密瓜) 柠檬 25 姜 5(自制柠檬姜蜂蜜代替) 水 75 ※这款非常稠,有苹果的都很裹腹 ※原菜单是胡萝卜,黑加仑同样有丰富花青素
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9橙子 125 菠萝 125 水 200 ※这杯非常好喝
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10核桃 美国扁桃仁 蜂蜜(自制桂花蜜)少许 玉桂 少许 ※这杯加热非常好喝,比Starbucks特饮更好口感。而且有裹腹感,美美睡觉了。
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11DAY3
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12同DAY1
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13马蹄 125 莲藕 125 水 150 ※煲马蹄莲藕茅根汤做水喝,不加糖或盐的
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14香瓜 125 菠萝 125 柠檬 25 姜 5(自制柠檬姜蜂蜜代替) 水 150
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15同DAY3 ※顺利完成了
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小技巧
1——原配方每天5瓶个人觉得太多了,可以根据个人情况调整一下。三天下来,没有觉得饿(评论普遍反应,很想吃饭),可能平时肉类消化不良的,比较没有压力。 2——每天第一杯喝完半小时后,有轻微的肠胃在蠕动的感觉,喝第二杯后就没有什么了。就是排毒的效果吧。 3——这里的都是立刻打即刻喝的,所以味道都很好的,估计如果一天打好放冰箱就没有这么好的口感。但就是麻烦D。 4——用功率大的料理机,不会有分层现象。 5——未标注单位为g