每天清晨一碗，一周时间你可以感觉到肠胃好了许多
各种粗粮（黑豆黄豆薏米玉米碎黑米红枣大麦米糙米黑芝麻花生）
1将各种粗粮按个人口感加入，洗净，泡一晚上。电饭煲定时煮一个半小时！
2记得加点黑芝麻，会更加香甜！
