原料
西蓝花, 鸡肉片, 蒜茸, 食盐
步骤
1把西蓝花掰成小块儿，放入热水中焯一下，盛出，待用
2起油锅，大约8成热时，放入鸡片，加入少许绍兴老酒
3鸡肉滑炒至白色，放入少许食盐
4放入西蓝花，翻炒，加入适量食盐
5继续翻炒3分钟后，撒如蒜茸，即可出锅
小技巧
西蓝花焯水是因为这样可以去掉它本身有的一股生腥气，只留下西蓝花的独有香气，特别是配上蒜茸，味道会更棒。吃西兰花，很多情况下就是吃它的营养，我基本上保证家里每周都有西蓝花吃，搭配着其他不同的荤菜，炒出来，营养又美味。
西蓝花, 鸡肉片, 蒜茸, 食盐
1把西蓝花掰成小块儿，放入热水中焯一下，盛出，待用
2起油锅，大约8成热时，放入鸡片，加入少许绍兴老酒
3鸡肉滑炒至白色，放入少许食盐
4放入西蓝花，翻炒，加入适量食盐
5继续翻炒3分钟后，撒如蒜茸，即可出锅
西蓝花焯水是因为这样可以去掉它本身有的一股生腥气，只留下西蓝花的独有香气，特别是配上蒜茸，味道会更棒。吃西兰花，很多情况下就是吃它的营养，我基本上保证家里每周都有西蓝花吃，搭配着其他不同的荤菜，炒出来，营养又美味。
