每份包含热量212千卡蛋白质26克脂肪其中6克（3克饱和脂肪）碳水化合物15克纤维素2克
400克菠菜，30克雪耳，2片姜切丝，2根葱，900亳升水，半茶匙盐或鸡粉，1茶匙绍兴酒，1茶匙生抽，1茶匙麻油，少许胡椒粉
1、按下“汤”键后选择“菜汤”程序。 2、按电饭煲指示，先加水入电饭煲里煮。 3、菠菜去根头后洗干净，切段。 4、雪耳浸软切去底部硬的地方，洗净切细朵，加酒、麻油、生抽和胡椒粉稍腌。 5、当电饭煲提示“加入蔬菜”时，加菠菜、盐、葱和雪耳，煮到时间完成即可。
