迷迭香蒜烤巴沙鱼片 0

原料

迷迭香: 适量, 蒜: 一头, 橄榄油: 适量, 盐: 适量, 黑胡椒: 适量, 巴沙鱼片(Basa fillet): 两片, 柠檬浓缩汁: 一小勺, 白葡萄酒: 半杯, 小番茄: 适量, 蔬菜沙拉: 适量

步骤

1调腌制酱汁。 蒜切碎或者压成泥。(我没有压蒜器,只能用手切了,切的越碎越好) 把蒜泥、白葡萄酒、盐、黑胡椒粉和柠檬汁混合调成腌汁。

2腌制鱼片。 先把鱼片切成两至三大块。 其实可以换成任何鱼片,最近我比较穷,用的就是超市里最便宜的打折鱼片??? 酱汁没过所有鱼片,腌半个小时到一个小时这样。

3预热烤箱:200度 把鱼片码在烤盘里,然后把酱汁里的蒜抹在鱼片上。 小番茄随意丢在面上,可以切可以不切。 最后撒上迷迭香叶子和往上摆迷迭香梗。梗烤了以后会很香的!

4放进烤箱,烤三十分钟左右,随时查看,面上的小番茄皮皱起来了就差不多了。

5等烤鱼的同时可以把配菜准备起来。 生菜撕成小块,黄瓜也切成小块。 放到大碗里备用。

6出炉啦! 因为我的鱼吃水比较多,而且小番茄是切开的,所以烤出来了好多汁。 把迷迭香剔出来,丢掉。 把小番茄夹出来放到沙拉里。 再把鱼片夹出来,放到盘子里,摆盘了哈!好好放! 倒一点烤出来的汁到沙拉里,拌匀。 拌好沙拉后就可以把这个配菜放到盘子里摆盘了。

小技巧

这个菜技术含量还蛮低的,只有一点需要叮嘱大家的。 烤盘最好拿锡纸包严实了,这样洗碗的时候能省太多事了!

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