荞麦面: 随意， 胡萝卜: 1根， 小青瓜: 2根， 黑木耳: 少许， 生抽: 随意， 陈醋: 随意， 指天椒: 随意
1胡萝卜小青瓜洗净，擦丝 黑木耳泡好，绰熟（忘了拍）
2黑木耳切丝
3荞麦面煮熟捞起
4拌匀浇上生抽+陈醋+指天椒粒的酱汁就可以开吃啦 十分开胃
5当然啦，没有翻白眼是不完整的一顿 那就炒个千页豆腐吧 低脂低卡高蛋白的千页豆腐啊！
饮食要均衡，注意每顿以及每天蛋白质必须摄入够
