低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋 0

原料

鸡蛋: 3个， 虾仁: 少许， 玉米: 少许， 胡萝卜: 少许， 青豆: 少许， 彩椒: 半个， 黑胡椒: 少许， 咖喱粉: 少许， 蒜盐: 少许， 低盐酱油: 少许

步骤

1胡萝卜和彩椒切丁 玉米青豆绰水备用 虾仁用黑胡椒、咖喱粉、蒜盐、一点点低盐酱油腌制 2个全蛋1个蛋白打散

2喷一点橄榄油，将虾仁和杂蔬炒熟，盛起 喷一点橄榄油，放蛋液 待蛋液一点点凝固后小心洒上杂蔬 小火，加盖，烘一会

3蛋液凝固后关火，装盘

4摆上刀叉，就是低脂高蛋白的健康餐啦 吃起来有pizza的幸福感呢

小技巧

一个好的不粘锅可以省好多油，特别健康！

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