原料
排毒减脂: 八分饱
步骤
1煮玉米 ＋柠檬醋拌西兰花
2烤红薯
3杂粮红豆面包＋酸奶
4零食冬枣
5米酒＋紫菜蛋汤＋蒸紫薯＋酸奶拌苹果沙拉
6燕麦薏米粥＋鹌鹑蛋
7酸奶＋法棍
8煮玉米＋胡萝卜豆腐汤
9酸奶拌水果沙拉
10玉米山药杂粮粥
11杂粮粥
12蒸水蛋
13红糖杂粮粥
14紫薯塔
15杂粮饭
16杂粮粥
17鱼头豆腐汤
18整个番茄饭
19拌好后很美味
20蒸鱼块
21在宿舍蒸鱼比较好熟
22蔬菜汤
小技巧
煮蔬菜汤放芹菜 葱段 番茄 会增加汤的好喝程度
排毒减脂: 八分饱
1煮玉米 ＋柠檬醋拌西兰花
2烤红薯
3杂粮红豆面包＋酸奶
4零食冬枣
5米酒＋紫菜蛋汤＋蒸紫薯＋酸奶拌苹果沙拉
6燕麦薏米粥＋鹌鹑蛋
7酸奶＋法棍
8煮玉米＋胡萝卜豆腐汤
9酸奶拌水果沙拉
10玉米山药杂粮粥
11杂粮粥
12蒸水蛋
13红糖杂粮粥
14紫薯塔
15杂粮饭
16杂粮粥
17鱼头豆腐汤
18整个番茄饭
19拌好后很美味
20蒸鱼块
21在宿舍蒸鱼比较好熟
22蔬菜汤
煮蔬菜汤放芹菜 葱段 番茄 会增加汤的好喝程度
