糙米: 适量， 寿司醋: 适量， 彩椒: 一点点， 胡萝卜: 一点点， 吞拿鱼: 二分之一盒， 玉米: 一点点， 洋葱: 一点点， 西兰花: 一小颗上的绿屑屑
1糙米蒸熟（也可以拿剩饭）加入寿司醋拌匀
2吞拿鱼沥干油 放进锅里 翻炒至干 放入糙米饭中
3锅里翻入少许橄榄油 放入蔬菜 翻炒 不需要熟 只要出味就好 后放进糙米饭中
4所有材料加上拌匀 那张保鲜膜 调制成自己喜欢的形状 也可以用模具喔
