减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿 0

原料

鸡腿: 1只, 西葫芦: 几片, 土豆: 1个, 圣女果: 5颗, 盐: 根据自己口味, 黑胡椒粉: 根据自己口味, 橄榄油: 少量, 料酒: 少量

步骤

1鸡腿去掉鸡皮 用刀在正反两面切几刀 倒入料酒 盐 胡椒粉 少许橄榄油调味 给鸡腿做个马杀鸡 更好地入味 放入冰箱保鲜层半个小时以上(最好过夜!味道绝对会不一样!)

2土豆切块 圣女果对切

3西葫芦切片铺在烤盘上 撒上胡椒粉和少许橄榄油

4把腌好的鸡腿放在西葫芦片上 周围撒上切好的土豆和圣女果 放入烤箱中层200度40-50分钟

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