全麦粉: ， 生菜: ， 盐: ， 蔬菜鲜: ， 橄榄油:
1150克全麦面粉加水 调和成面糊
210片生菜切细丝 加入面糊中
3放蔬菜鲜和盐
4摊到平底锅中
5切开 摆盘
这个量烙了三个 面糊不能太稠 可以不切开 卷上肉丝蔬菜吃 也可以把生菜替换成其他蔬菜 切丝要细 丁要小
