原料
鸡蛋: 1个， 黄瓜: 随喜好， 洋葱: 随喜好， 土豆: 随喜好， 番茄: 随喜， 盐: 适量， 胡椒粉: 适量， 超醇面包片全麦: 两片， 肉or嫩虾仁: 可选择， 奶酪: 可选择， :
步骤
1番茄洋葱土豆以横切面最大处一分为二
2番茄切两片 土豆一片 洋葱半个不再切 黄瓜切片适量
3上锅煎土豆片番茄片 洋葱半个倒扣煎 撒盐胡椒粉适量 煎鸡蛋溏心 肉类可煎
4面包烤箱170 5mins大概不再湿软表面干燥 或者多士炉烤香手感硬挺即可
5面包片叠加土豆片番茄片 洋葱半个切下煎好一面切碎撒上即可
6可根据喜好放沙拉酱或不放减少热量摄入
7大功告成 保鲜膜硅油纸包好 切开or 不切随意 就是这么任性
小技巧
面包一定要选择组织细腻口感柔软略有黄油香气的烤的比较干燥可保证蔬菜汁水不会在食用中浸透面包会外干内软口感一流 桃李全麦超醇推荐 diy就是蔬菜随意 肉随意 什么都随喜好 洋葱番茄片洋葱碎鸡蛋半熟 必选 煎过的肉 洋葱 和番茄土豆比较香哦 记得撒盐胡椒粉 或者沙拉酱 可以配个奶茶 牛奶or咖啡
