鸡胸肉: ， 隔夜米饭: ， 青豆: ， 胡萝卜: ， 玉米粒: ， 烤肉酱: ， 面包糠:
1青豆、胡萝卜、玉米粒焯水后，放入油锅加上隔夜米饭，放适量的盐翻炒均匀备用
2鸡胸肉洗净，横向切开但不要切断，放入调好的烤肉酱腌制30分钟左右。
3把腌好的鸡胸肉中间放上炒饭卷紧，裹上面包糠，放入空气炸锅200度20分钟左右即可。
