原料
苹果: 一个， 香蕉: 一根， 菠萝: 中等个头的半个， 血橙: 两个， 猕猴桃: 一个， 葡萄干: 一大把， 核桃等坚果: 一把， 柠檬汁: 一点或半个柠檬的
步骤
1所有水果切成小块。 如果想要口感好，就要能一口吃到不同的水果，那么切小一点最好，1-2厘米长、8毫米厚的片是最易入口的。
2坚果：刀切或手掰成小碎块。 可以用核桃、榛子等，当季新鲜有营养的就好，注意要原味不能放盐，也不需要提前烤。
3所有材料混在一起，加入少量柠檬汁以防苹果变黑，视甜度加少量白糖或糖粉，拌匀。
4略放一会儿会出汁，更入味。 吃不完记得放冰箱，盖上保鲜膜或者锡纸最好。
5图里的是奇亚籽的，口感不错也有营养，但是看起来会有小点点，没那么漂亮。
6苹果+梨+猕猴桃+血橙。血橙有一点不太红 干果：榛子+核桃+葡萄干
