铁锅乱炖 0

原料

土豆: , 青辣椒: , 茄子: , 玉米段: , 蘑菇: , 芸豆: , 豆泡: , 排骨: , 香菜: , 葱姜蒜辣椒花椒大料: , 番茄:

步骤

1铁锅烧热,放入一些橄榄油或压榨花生油,一点葱姜蒜辣椒,花椒大料爆锅,自然熟透的番茄用手攥出汁在锅里炒成酱,其余的番茄扔掉。

2放入适量温水,加入备好的土豆块、青辣椒(手掰)、茄子(手掰)、玉米段、蘑菇(撕开)、芸豆、豆泡或老豆腐、八成熟的排骨、香菜一小把,大火煮(注意:水不能没过菜)5分钟,改小火加盖煮7分钟。

3开盖,加盐和适量酿造酱油,翻几下,继续加盖,焖3分钟后出锅(水刚刚干且出浓汁为宜)。

小技巧

必须用生铁锅,厚底的不锈钢锅也可以。带涂层的锅效果不好,所用时间种食材必须个个新鲜,煮出来的乱炖才好吃。 关键点在于大火改小火的那一步,小火慢慢炖,火候足时它自美,汤汁不干不稀正好。

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