原料
酸奶: 1盒, 西兰花: 1小朵, 西红柿: 1个, 李子: 6个, 黄瓜: 1小截, 盐: 少许
步骤
1西兰花和西红柿用开水烫泡着
2李子去核切块,黄瓜切块,置于盘中
3完成第2步后,第1步中的食材基本烫好。西红柿去皮切块,花菜汤好切块,置于盘中
4根据个人口味加入少许盐,不确定加多少的,可以少量多次多尝,再加入酸奶,搅拌一下就可以吃啦
小技巧
1.加了盐之后蔬菜和水果会渗水出来,所以最好尽快食用, 2.蔬菜和水果可以根据自己喜好添加,水果中最好加入一种有甜味的,蔬菜比较硬的话可以用开水烫一下