鸡胸肉: 1块， 芦笋: 5根， 玉米粒 豌豆粒: 适量， 紫甘蓝: 适量， 生菜: 适量， 西兰花: 3朵， 番茄酱: 适量， 红酒醋: 适量， 黑胡椒碎粒: 适量
1先把鸡胸肉切块。用盐 黑胡椒碎粒 生抽腌半小时以上
2烤箱220度。烤20分钟。 烤好拿出来。切块
3把西兰花 玉米粒豌豆粒 放水里煮熟 紫甘蓝 生菜切一下。用番茄酱 红酒醋 橄榄油 挑个酱汁
4把蔬菜马好。把酱汁到上去
先把鸡胸肉切成块。然后用 生抽 盐。黑胡椒碎粒 放冰箱腌一下 半小时以上
