牛排: 块， 黑胡椒: 勺， 盐: 克， 小番茄: 3个， 芦笋: 2根， 白蘑菇: 2个
1取出冰箱里的牛排解冻，在超市买的带有包装，使用说明是可以直接解冻后开始煎。
2在牛排两面撒上胡椒粉稍微腌制一下，抹上橄榄油。
3在平底锅底稍微抹上一点橄榄油后开始煎牛排。煎2.3分钟差不多就可以吃了。
4个人习惯配蔬菜，在煎牛排的时候也把切好的芦笋和白蘑菇一起煎好了。再切了三个小番茄搭配。
