每份包含热量192千卡蛋白质7克脂肪1克（其中不饱和脂肪0克）碳水化合物39克纤维素3克
80克莲子，120克绿豆，40克白果，冰糖适量，1300亳升水
1、浸软莲子，去蕊洗净﹔绿豆和白果洗净沥干备用。 2、将所有材料放入电饭煲里，注入水。 3、按下“甜品”键后选择“绿豆汤”程序。烹调时间设定为2小时，然后按“烹调”开始煮。 4、热或冷食皆可。
